TOPMETRO.NEWS – Hilangkan rasa mual bisa kamu kerjakan, baik dengan bantuan obat maupun penanganan mandiri di rumah. Langkah ini perlu untuk mengatasi rasa pusing, tidak nyaman di dada, perut bagian atas, atau tenggorokan, hingga rasa ingin muntah saat mual.
Rasa mual sering kali diikuti muntah, namun ada juga mual yang tidak diakhiri dengan muntah. Kondisi ini dapat dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa, terutama mereka yang menjalani perawatan kanker atau wanita hamil.
Penyebab umum mual dan muntah
Mual yang diikuti muntah bisa diakibatkan hal-hal yang bersifat fisik ataupun psikis. Bila penyebabnya masalah fisik, mual bisa saja disebabkan gangguan pada otak, sistem pencernaan, atau organ tubuh lainnya.
Seperti disiarkan alodokter, beberapa kondisi yang sering dikaitkan dengan gejala mual antara lain:
> Diare
> Peningkatan asam lambung
> Demam
> Sakit kepala
> Perut penuh gas atau kembung
> Pusing atau vertigo
> Sakit perut
> Efek samping obat, misalnya kemoterapi
> Kehamilan
> Mabuk laut atau mabuk perjalanan
> Infeksi
> Terlalu banyak minum alkohol
6 Cara hilangkan mual tanpa obat
Nah, mual bisa diredakan tanpa mengonsumsi obat. Beberapa cara menghilangkan mual secara alami yang bisa Anda coba antara lain:
1. Mengonsumsi minuman
Jika merasa mual, segera minum air. Anda bisa minum air putih, air jahe, teh, atau cairan lain yang mampu membuat perut Anda terasa lebih nyaman. Selain itu, mencukupi asupan cairan juga dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi.
2. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Menghilangkan mual juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti pisang, nasi, biskuit, dan bubur. Konsumsilah makanan tersebut sedikit-sedikit namun sering agar bisa dicerna secara perlahan.
3. Hindari makanan dan minuman tertentu
Hindari makanan yang digoreng, makanan pedas, kopi, minuman bersoda, atau makanan berbau menyengat sampai mual reda. Terkadang, aroma dari makanan atau minuman tertentu juga dapat menimbulkan mual atau memperparah mual.
4. Konsumsi jahe atau minuman jahe
Jahe sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meredakan mual. Zat kimia yang terdapat dalam jahe dipercaya dapat memengaruhi sistem saraf, lambung, dan usus untuk membantu mengurangi rasa mual.
5. Berbaring
Beraktivitas saat mual dapat memperparah mual dan memicu muntah. Makanya, hentikan dulu aktivitas dan beristirahatlah dalam posisi duduk atau berbaring. Usahakan agar posisi kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lain.
6. Tarik napas dalam-dalam
Menenangkan pikiran juga dapat menjadi cara menghilangkan mual, terutama jika disebabkan oleh stres. Tariklah napas pelan-pelan melalui hidung, tahan napas selama tiga detik, lalu embuskan secara perlahan. Ulangi sampai mual mereda.
Biasanya mual akan reda sendiri dalam beberapa jam. Namun jika cara menghilangkan mual di atas tidak berhasil meredakan mual yang Anda rasakan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
BACA PULA | Hilangkan Bekas Gigitan Nyamuk, Begini Caranya!
Seperti diberitakan TOPMETRO.NEWS sebelumnya hilangkan bekas gigitan nyamuk, ternyata tak sulit. Bentol dan gatal di area bekas gigitan nyamuk timbul akibat senyawa yang disuntikkan nyamuk ke area gigitannya. Senyawa tersebut adalah sejenis protein pada sungut nyamuk yang memicu reaksi alergi ringan, sehingga timbul bentol.
Nyamuk memang serangga yang umum dijumpai di negara-negara tropis, salah satunya adalah di Indonesia. Jagalah kebersihan diri dan rumah agar terhindar dari serangan serangga pengisap darah ini.
sumber\foto | KAIROS \ alodokter \ Thinkstock)
reporter | jeremitaran
